individuelleYoga-Einzelstunde
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst"
- Dalai Lama
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Was brauchst du zur Zeit? Deine aktuellen Bedürfnisse stehen hier im Vordergrund.
Individuelle Einzelstunde für DICH
Yogakurse passen zur Zeit nicht in deinen Zeitplan?
Oder suchst du nach einer sinnvollen und regelmäßigen Morgen- oder Abendroutine, um zur Ruhe zu kommen, deine Beweglichkeit oder dein Wohlbefinden zu verbessern?
Gibt es körperliche Einschränkungen?
Interessiert dich zusätzlich deine Atemgesundheit oder eine Meditationspraxis?
Wunderbar!
Wähle aus den verschiedenen Angeboten nach deinen Bedürfnissen, ganz egal, ob du eine wohltuende Privatstunde einfach nur genießen möchtest oder interessiert bist an einem exakt für dich erarbeiteten Programm, welches du anhand eines Skripts mit nach Hause nimmst und jederzeit alleine üben kannst.
Ich freue mich, dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.
Angebote im Überblick
Privatstunde: Dauer 60min, Yogastunde mit Thema nach Wunsch ---------------------------------> 60€
Yoga zu Zweit: Dauer 60min, Yogastunde mit Thema nach Wunsch -----------------------------> 35€ pro Person
Übungsprogramm für Zuhause: Dauer 75min, inkl. Vorabgespräch und Skript für zuhause ---> 75€
Yoga intensiv: Begleitung auf deinem Yogaweg über 3 Monate (5 Termine)--------------------> 279€
Yoga intensiv
Mit diesem Programm erreichst du deine Ziele z.B. beweglicher werden, Stress reduzieren, besser schlafen, zentrierter in den Tag starten, ... optimal.
Dein Vorteil: Ich begleite dich über einen Zeitraum von ca. 3 Monaten auf deinem individuellen Yogaweg.
Ich bin ausgebildet in der Viniyoga-Tradition, die ursprünglich aus dem 1:1 Unterricht von Lehrer und Schüler stammt. Wir finden auf jeden Fall die passenden Varianten für dein Üben und deinen Fortschritt und machen uns gemeinsam auf die Suche, was dir in deiner jetzigen Lebens-und Alltagsituation hilft, deinem Ziel näher zu kommen.
Nach einem kostenfreien Telefonat ( auch online über Zoom möglich), verabreden wir uns zur ersten Yogastunde. Diese und 3 weitere Termine verstehen sich als verbindlich, so dass die Yogapraxis immer wieder bestmöglich angepasst wird, Übungsfehler vermieden werden und die Praxis in geeigneten Schritten erweitert und verfeinert werden kann.
Eine tolle Erfahrung, denn bei regelmäßigem, selbstständigen Üben wird der Yoga ganz anders erfahrbar sein, als du es vielleicht aus dem Gruppenunterricht kennst.
Wo soll dein Schwerpunkt liegen? Auf den Körperübungen, Atemtechniken oder der Meditation? Gern ergänze ich deine Übungen für zuhause mit einer heilsamen Atemtechnik aus der Buteyko Methode. Nenne mir deine Wünsche!
Ablauf in Kürze
1. Telefonat oder Videocall (Kennenlernen, Terminfindung, Wünsche)
-kostenfrei-
Termin 2
gemeinsames Üben von verschiedenen Abläufe und Techniken, inkl. Skript ggf. Audiomaterial
Termin 3 (nach ca. 2 Wochen)
Erfahrungsaustausch, gemeinsames Üben, Korrekturen um Übungsfehler zu vermeiden, Anpassung des Skriptes
Termin 4 (nach ca. 4-6 Wochen)
Übungen in geeigneten Schritten anpassen und erweitern, Erfahrungsaustausch
Termin 5 (nach ca. 4-6 Wochen)
erneuter Austausch und gemeinsames Üben, Abschlussgespräch und ggf. Zielsetzungen für den Alltag finden
Die Dauer der Termine 2-5 sind jeweils 75min und finden in der Regel in Bargstedt statt (auch online möglich)
Persönliche Betreuung und verlässliche Erreichbarkeit für Fragen während des gesamten Zeitraums per Nachricht/Telefon