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Der besondere WORKSHOP
Regulation und Regeneration...eine Wohltat
für dein Nervensystem
& Yoga Nidra Entspannung
- im Yogaraum Bargstedt -
Sa 8. Februar 2025
14-15.30 Uhr
Kosten: 20€
Es erwartet dich eine wohltuende und wunderbar dosierbare Übungsreihe (ca. 45 min). Sorgen und Anspannung dürfen weichen, deine Wirbelsäule wird geschmeidig, Gelenke bewegt und der Atem findet Beachtung. Beste Voraussetzung für das anschließende Yoga Nidra (ca.35min)
Du brauchst keine Vorkenntnisse!
Yoga Nidra
"Relax tief mit dem Schlaf der Yogis"
Du liegst bequem in Rückenlage
und brauchst nur die Bereitschaft meiner Stimme zu folgen, die dich durch den Körper reisen lässt. Du nimmst deinen Atem ganz neu wahr und kannst in eine Phase der absoluten Stille eintauchen.
Yoga Nidra ist eine uralte Meditationstechnik, die dir nachhaltige Entspannung schenkt und deine Energiezentren aktiviert.
Dieses geschieht durch ein aktives Unterbewusstsein, während du in ein Reich des Träumens oder Tiefschlafens gleitest. Die Erholung hat viele positive Effekte auf Wohlbefinden und Gesundheit:
Stressabbau, innere Ruhe, verbesserte Schlafqualität oder die Stärkung des Immunsystems gehören dazu!
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